【Q&A】夏のお出かけに！熱中症対策！
この時期注意の熱中症について特集しました！
今回は看護師イーナママのMai が夏のお出かけに必須の熱中症対策について教えてくれました！
是非ご覧ください♫
▷みんなの質問に答えていきます！
Q1.熱中症の症状にはどういったものがあるの？
A.体のだるさ
気持ち悪い
顔がほてる
めまい
たちくらみ などがあります！
子供達は体の症状をうまく伝えることが難しいためお子さんの状態を観察することが大切です！
Q2.熱中症はどうしてなるの？？
A.暑いところに長時間いると、汗などで体温を下げる事が追い付かず体温調節ができなくなります。
その結果熱が体の中にこもってしまう事で症状が発生します。
また汗を多くかく事で水分と電解質が抜けてしまい、体の中のバランスが崩れてしまうことも原因。
Q3.熱中症になった時の対応は？？
もし、熱中症の症状が自分のお子さんや自分に出てしまった時には！
A.①日陰で休む
②水分補給
③体を冷やす この３つが大事です！！
また熱を逃がす為にも着てる服の紐を緩めてあげる事も効果的です！
Q4.体を冷やすときはどこを冷やせばいい？？
A.くび、脇の下、足の付け根です！！
この三箇所は太い血管が通っているところで冷やすと効果的です！
Q5.水分補給の時は、お水やお茶よりもスポーツドリンクの方がいい？？
A.一番いいのはOS-１です！！
OS-１は飲む点滴と言われるほど体に必要な電解質がバランスよく入っています。
スポーツドリンクは糖分が入っている為、気にする方も多くいらっしゃるかと思うのですが、
糖分は水分の吸収を助けたり、体のエネルギー源になるので一概に悪いものではありません！
ただ、摂りすぎには注意が必要なのでお水やお茶と交互に飲むのがおすすめです！！
Q6.暑いと冷たいものばかり飲みがちですが良くないですか？？
A.屋外で直射日光を浴びるところにいる際は、体を冷やすことが必要なのでOK！
ただクーラーが効いた部屋や涼しいところにいる際は過度に体を冷やすのはNGです。
体を冷やしすぎたなと思った日は、夜にお風呂でしっかりカラダを温めるのがいいと思います。
Q7.熱中症予防にはどのような服装がオススメ？？
A.直射日光を防ぐ防止は効果的です！！
また服装に関しては風通しの良いものを選びましょう！
Q8.どのような子が熱中症になりやすいですか？？
A.子供はそもそも体温調節がそこまで上手くない為大人に比べて熱中症にはなりやすいです！
また、代謝が悪いとなりやすい為、汗があまりかきにくい子も注意が必要です。
暑さに慣れて汗をかくことも大事です！！
Q9.クーラーをつける時に気をつけることがあれば教えて下さい！
A. 風が直接当たるのは避けましょう！！
熱中症予防には日々の体調管理も重要です！！
お出かけの前日は「しっかり睡眠をとる」や、その日も「朝ごはんをしっかり食べる」なども
実施して、まだまだ暑いこの夏も楽しみましょー♪
最後までご覧いただきありがとうございました♡
イーナママMai
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